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Esta mujer perdió 20 kilos y cuenta las tres claves para conseguirlo Por Beatriz García 3. Escribe un comentario Respondiendo al comentario 1.

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Considera hacer trampa de vez en cuando. Después de una semana de tu dieta, considera darte un gusto con la comida.

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Esto podría ayudar a mantener tu dieta por buen camino. Come cualquier cosa que se te antoje.

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Sin embargo, podría ser mejor limitarte a una o dos horas durante este periodo de dos semanas. Así que durante 60 minutos de un día de esta semana, ve a la ciudad. Pero luego, debes volver a seguir tu régimen.

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Considéralo de esta manera: si solo tienes 5 trozos de apio para comer en un día no es recomendable; esto solo es un ejemplono debes comerlos todos en el desayuno. Debes dividir su consumo en varios momentos del día para evitar tener hambre.

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De la misma manera, no debes comer mucho durante estas dos semanas. Recuerda tu motivación.

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Un atleta profesional; probablemente lo has admirado siempre. El reto mismo, porque sabes que puedes.

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Método 5. Prueba el ejercicio aérobico también conocido como cardio.

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El cardio posee muchos beneficios específicos para la salud, sumado a que es una forma excelente de quemar grasa y perder peso. Intenta los deportes en equipo.

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Los deportes en equipo son geniales para motivar a las personas a dar la milla extra cuando de ejercitarse se trata. La mayoría de las veces las personas se involucran completamente en el aspecto competitivo de los link quemando así muchas calorías durante varias horas.

Intenta unirte a un equipo intramural, o crea tu propia liga jugando con amigos o compañeros de trabajo.

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A continuación algunos deportes populares que también son buenos para quemar calorías. Juega basquetbol.

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Juega hockey sobre hielo. Por ser un deporte completamente físico se espera que el hockey te ayude a quemar aproximadamente calorías por hora.

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Laura Micetich perdió libras 52 kilos La profesora de Tennessee, Laura Micetich, se mantuvo motivada tomando fotos semanales para seguir su progreso de pérdida de peso.

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